땅콩 효능
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땅콩 효능 10가지카테고리 없음 2025. 3. 26. 20:49
고소한 맛과 바삭한 식감이 매력적인 땅콩, 많이들 좋아하시죠?땅콩은 그냥 먹어도 맛있지만, 다양한 요리에 활용되며 건강에도 뛰어난 효능을 지닌 견과류입니다! 🥜오늘은 땅콩의 효능 10가지를 아주 자세히 소개해 드릴게요!땅콩 효능 1. 심혈관 건강 증진땅콩에는 **불포화지방산(올레산, 리놀레산)**이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다.특히, LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 효과가 있어 동맥경화, 고혈압, 심근경색 예방에 도움을 줄 수 있습니다.2. 뇌 건강 및 치매 예방땅콩에는 레시틴과 콜린 성분이 풍부하여 기억력과 집중력을 높이는 데 효과적입니다.특히, 노화로 인해 인지 기능이 저하되는 것을 방지하며, 치매 예..