상추 효능
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상추 효능 10가지카테고리 없음 2025. 3. 24. 20:42
우리가 흔히 쌈채소로 즐겨 먹는 상추에는 다양한 건강 효능이 있다는 사실, 알고 계셨나요?상추는 단순히 고기와 함께 먹는 채소가 아니라 건강을 챙기는 데도 매우 유익한 식품인데요.오늘은 상추의 효능 10가지를 아주 자세히 소개해 드릴게요! 🥬상추 효능 1. 불면증 개선 및 숙면 유도상추에는 **락투카리움(Lactucarium)**이라는 성분이 들어 있어, 신경을 안정시키고 불면증을 완화하는 데 도움을 줍니다.이 성분은 수면을 유도하고 긴장을 풀어주는 효과가 있어 잠을 쉽게 들지 못하는 분들에게 추천됩니다.특히, 저녁 식사 때 상추를 먹으면 더욱 편안한 숙면을 취할 수 있습니다. 😴2. 스트레스 완화 및 신경 안정상추에는 진정 효과가 있는 락투신(Lactucin) 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이 ..